Hay momentos que cambian una vida para siempre. Una ruptura, un duelo, una traición, una enfermedad o cualquier cambio que te haga sentir que has dejado de reconocerte. Choose You™ te acompaña a reconstruir tu identidad para que puedas volver a elegir tu vida desde la consciencia.
El método para reconstruir tu identidad cuando la vida te ha hecho perderla.
Choose You™
Un proceso para volver a elegirte.
Choose You™ nace después de más de veinte años acompañando a personas que atravesaban rupturas, pérdidas y momentos de transformación. Con el tiempo comprendí algo: el mayor dolor no siempre es perder a alguien, sino dejar de reconocerte.
Por eso Choose You™ no nace para ayudarte únicamente a superar una etapa difícil. Nace para acompañarte a reconstruir tu identidad, comprender quién eres hoy y volver a elegir cómo quieres vivir.
Choose You™ puede ayudarte si…
Sientes que has dejado de reconocerte y quieres reconstruir tu identidad.
Has vivido una ruptura, una pérdida, una traición o un cambio importante y deseas comprender cómo ha influido en tu vida.
Quieres dejar de repetir los mismos patrones y empezar a tomar decisiones desde quien eres, no desde tus heridas.
Quizá este no sea tu momento si…
Buscas una solución inmediata sin implicarte en un proceso personal de cambio.
No deseas cuestionar tus patrones ni explorar nuevas formas de comprenderte.
En este momento no sientes que sea el momento de iniciar un proceso de transformación personal.
Si te has sentido identificado con alguno de estos puntos, quizá haya llegado el momento de comprender qué está ocurriendo y cómo empezar a reconstruir tu identidad.
Cómo funciona el Método Choose You™
No se trata de avanzar deprisa, sino de avanzar con sentido. El Método Choose You™ te guía paso a paso a través de un proceso diseñado para comprender tu historia, transformar tus patrones y volver a elegir tu vida desde la consciencia.
AERA® es la metodología de evaluación que da comienzo al Método Choose You™. A través de cuatro pilares fundamentales —Autoestima, Esencia, Regulación emocional y Amor—, permite comprender cómo las experiencias vividas han influido en tu identidad, en tu forma de relacionarte contigo misma y con los demás.
No se trata de poner una etiqueta a lo que te ocurre, sino de entender dónde estás hoy para poder construir un camino de transformación adaptado a ti.
Autoestima
Reconstruye la relación contigo misma y fortalece tu confianza y valor personal.
Esencia
Reconecta con quien eres, más allá de las expectativas, los miedos o las heridas.
Regulación emocional
Comprende cómo responde tu sistema nervioso y aprende a gestionar tus emociones.
Amor
Explora la forma en que te relacionas contigo y con los demás para construir vínculos más sanos.
Gratis tu Mapa de Identidad AERA®
Descarga gratuitamente el Mapa de Identidad AERA® y empieza a comprender cómo se encuentran hoy los cuatro pilares que forman parte de tu identidad. Será el primer paso para conocerte mejor y comenzar tu proceso de transformación.
Sesión de Evaluación
No es una primera sesión cualquiera. Es el momento en el que analizamos juntas tu Mapa de Identidad y trazamos una hoja de ruta personalizada para tu proceso.
Incluye
✔ Lectura completa de tu Mapa AERA®
✔ Identificación de tu patrón principal
✔ Detección de fortalezas y bloqueos
✔ Hoja de ruta personalizada
Preguntas frecuentes sobre Choose You™
¿Qué es exactamente el Método Choose You™?
Choose You™ es un método de acompañamiento creado por Ana Ortiz para ayudar a personas que sienten que han perdido el vínculo consigo mismas tras una ruptura, una pérdida, un trauma o cualquier experiencia vital que haya impactado en su identidad. No es una terapia concreta ni un curso, sino un proceso estructurado que integra distintas herramientas para ayudarte a comprender, reconstruir y volver a elegir tu vida.
¿Qué diferencia hay entre Choose You™ y AERA®?
Choose You™ es el método completo. AERA® es la metodología de evaluación que utilizamos al inicio del proceso para comprender cómo determinadas experiencias han impactado en cuatro áreas fundamentales: Autoestima, Esencia, Regulación emocional y Amor. A partir de ahí se diseña un camino de acompañamiento adaptado a cada persona.
¿Qué significa AERA®?
AERA® es un mapa de identidad basado en cuatro pilares:
- Autoestima: la relación contigo misma.
- Esencia: quién eres más allá de las expectativas o las heridas.
- Regulación emocional: cómo gestionas tus emociones y responde tu sistema nervioso.
- Amor: la forma en que te relacionas contigo y con los demás.
Este análisis permite comprender tu situación actual y establecer un punto de partida para el proceso.
¿El Mapa de Identidad AERA® es gratuito?
Sí. Puedes descargar gratuitamente el Mapa de Identidad AERA® dejando tu nombre y tu correo electrónico. Además del recurso, recibirás contenidos relacionados con el método y podrás darte de baja del boletín en cualquier momento.
¿Necesito haber pasado una ruptura para hacer Choose You™?
No. Aunque muchas personas llegan tras una ruptura o un divorcio, Choose You™ está pensado para cualquier persona que sienta que ha perdido el rumbo o que quiere comprender mejor cómo determinadas experiencias han influido en su identidad. También puede ser útil tras un duelo, una enfermedad, una traición o cualquier cambio vital importante.
¿Qué tipo de herramientas se utilizan durante el proceso?
Cada persona necesita un camino diferente. Dependiendo de tu situación, el proceso puede integrar herramientas como EMDR, trabajo con trauma, terapia regresiva, regulación emocional, trabajo con partes internas u otras intervenciones que Ana considere adecuadas para tu caso.
¿Choose You™ sustituye a una terapia psicológica?
No. Choose You™ integra el acompañamiento terapéutico dentro de un proceso estructurado. Cada intervención se adapta a las necesidades de la persona y siempre parte de una evaluación individual.
¿Qué ocurre después de descargar el Mapa AERA®?
El mapa es el primer paso para conocerte mejor. Después podrás profundizar en sus resultados mediante una Sesión de Evaluación con Ana, donde analizaréis tu situación y valoraréis el camino más adecuado para ti.
¿La Sesión de Evaluación me compromete a iniciar un proceso?
No. La Sesión de Evaluación está pensada para ayudarte a comprender mejor tu situación actual y orientarte sobre las opciones más adecuadas para ti. Después podrás decidir libremente si deseas continuar.
¿Puedo realizar el proceso de forma online?
Sí. Tanto las sesiones como el acompañamiento pueden realizarse de forma online, permitiendo acceder al método desde cualquier lugar.
¿Qué ocurre con mis datos al descargar el Mapa AERA®?
Tus datos se utilizarán únicamente para enviarte el Mapa de Identidad AERA®, recursos relacionados con Choose You™ y comunicaciones del boletín. Podrás darte de baja en cualquier momento mediante el enlace incluido en cada correo y consultar toda la información en la Política de Privacidad.
¿Por dónde debería empezar?
Si todavía no sabes cuál es el mejor camino para ti, el mejor punto de partida es descargar gratuitamente el Mapa de Identidad AERA®. Te ayudará a comenzar un proceso de reflexión y será la base para una posible Sesión de Evaluación si decides dar el siguiente paso.
