Hay momentos en los que descubres que la vida que construiste ya no representa quién eres. Choose You™ te acompaña a volver a elegirte, comprender tu historia y construir una vida alineada con quien eres hoy.
Choose You™ El proceso para volver a elegirte cuando tu vida ya no encaja contigo.
Choose You™
Un proceso para volver a elegirte.
Durante más de veinte años he acompañado a personas que atravesaban rupturas, pérdidas, crisis y grandes cambios vitales. Con el tiempo comprendí algo: el verdadero dolor no siempre es perder algo o a alguien. Muchas veces es dejar de reconocerte a ti misma.
Por eso nació Choose You™.
No como un programa para superar una ruptura, sino como un proceso para volver a elegirte cuando sientes que la vida que construiste ya no representa quién eres.
Porque elegirte no siempre significa dejar una pareja. A veces es dejar un trabajo, una ciudad, un rol… o una versión entera de tu vida en la que ya no cabes. Choose You™ acompaña ese proceso: el de romper con lo que ya no eres para encontrarte con quien estás lista para ser.
Choose You™ puede ayudarte si…
Sientes que has dejado de reconocerte.
Estás en una relación o en un trabajo donde te apagas y no encuentras la fuerza para cambiar.
Has perdido una etapa de tu vida y sientes que también te perdiste con ella.
Tienes ansiedad o tristeza y no sabes exactamente por qué.
Sabes que algo tiene que cambiar, pero no sabes por dónde empezar.
Quizá este no sea tu momento si…
Buscas una solución inmediata sin implicarte en un proceso personal de cambio.
No deseas cuestionar tus patrones ni explorar nuevas formas de comprenderte.
En este momento no sientes que sea el momento de iniciar un proceso de transformación personal.
Si te has sentido identificado con alguno de estos puntos, quizá haya llegado el momento de comprender qué está ocurriendo y cómo empezar a reconstruir tu identidad.
Cómo funciona Choose You™
No se trata de avanzar deprisa, sino de avanzar con sentido. Cada persona llega con una historia diferente, por eso Choose You™ no sigue un camino rígido: se adapta a ti, a tu momento y a aquello que hoy necesitas transformar.
Método AERA™ La metodología que da comienzo a tu proceso de transformación.
AERA™ es la metodología sobre la que se construye el Método Choose You™. A través de cuatro pilares fundamentales —Autoestima, Esencia, Regulación y Amor—, nos ayuda a comprender cómo las experiencias vividas han influido en tu forma de relacionarte contigo misma, con los demás y con la vida que has construido.
No se trata de poner una etiqueta a lo que te ocurre.
Se trata de comprender dónde estás hoy para descubrir qué necesitas transformar y poder construir un camino adaptado a ti.
Autoestima
Reconstruye la relación contigo misma, fortalece tu confianza y aprende a dejar de abandonarte para empezar a elegirte.
Esencia
Reconecta con quien eres más allá de los roles, las expectativas, los miedos o las heridas. Porque no puedes construir una vida alineada contigo si antes no descubres quién eres realmente.
Regulación emocional
Comprende cómo responde tu sistema nervioso ante los desafíos de la vida y aprende herramientas para gestionar tus emociones desde la calma y la consciencia.
Amor
Explora la forma en la que te relacionas contigo y con los demás para construir vínculos más conscientes, sanos y coherentes con quien eres hoy.
Descarga gratis tu Mapa AERA™
Da el primer paso para comprender cómo se encuentran hoy los cuatro pilares del Método AERA™ y empieza a descubrir qué áreas de tu vida necesitan más atención.
El Mapa AERA™ es un recurso gratuito pensado para ayudarte a reflexionar sobre tu momento actual y comenzar a conocerte desde una nueva perspectiva.
No sustituye una evaluación psicológica, pero puede convertirse en el primer paso para iniciar tu proceso de transformación.
El primer paso para descubrir si Choose You™ es para ti.
Antes de comenzar cualquier proceso, queremos conocerte. La Sesión de Valoración es un espacio donde podrás contarnos qué estás viviendo, resolver tus dudas y descubrir si el Método Choose You™ puede ayudarte en este momento de tu vida.
No todas las personas necesitan el mismo camino, y precisamente por eso creemos que el primer paso debe ser escucharte.
¿Qué haremos durante la sesión?
Durante esta primera sesión podrás:
✔️ Compartir tu situación y aquello que te ha llevado hasta aquí.
✔️ Comprender cómo funciona el Método Choose You™ y resolver todas tus dudas.
✔️ Valorar, junto al equipo, si este proceso es el más adecuado para ti.
✔️ Conocer cuáles serían los siguientes pasos en caso de iniciar tu acompañamiento.
¿Quién realiza esta sesión?
La Sesión de Valoración es realizada por una profesional del equipo de Choose You™, formada en la metodología y preparada para acompañarte en este primer contacto.
Su objetivo es conocerte, orientarte y ayudarte a decidir si este proceso es el adecuado para ti.
Si, tras esta valoración, consideramos que Choose You™ puede ayudarte, el siguiente paso será comenzar el proceso con Ana Ortiz.
Antes de reservar
Te recomendamos ver primero el webinar gratuito «Cómo volver a ti después de una ruptura», donde Ana explica la filosofía de Choose You™ y comparte las primeras claves para comenzar tu camino hacia el cambio.
De esta forma, podrás aprovechar mucho mejor la Sesión de Valoración y llegar con una visión más clara del proceso.
Reserva tu Sesión de Valoración
Si sientes que ha llegado el momento de elegirte, estaremos encantadas de conocerte y acompañarte en este primer paso.
Preguntas frecuentes sobre Choose You™
¿Necesito haber pasado una ruptura para hacer Choose You™?
No.
Aunque muchas personas llegan tras una ruptura o un divorcio, Choose You™ está pensado para acompañarte siempre que sientas que la vida que has construido ya no representa quién eres.
Puede ser una ruptura, un cambio profesional, la pérdida de un ser querido, una crisis personal o simplemente la sensación de haberte olvidado de ti. El objetivo siempre es el mismo: volver a elegirte.
¿Cómo sé si Choose You™ es para mí?
El primer paso es la Sesión de Valoración.
En ella conoceremos tu situación, resolveremos todas tus dudas y valoraremos si este proceso es el más adecuado para ayudarte en este momento.
¿Qué diferencia hay entre la Sesión de Valoración y la Sesión de Evaluación?
La Sesión de Valoración es el primer contacto con el equipo y sirve para conocerte, orientarte y comprobar si Choose You™ es el proceso adecuado para ti.
Si decides comenzar el programa, una de las primeras fases será la Sesión de Evaluación, realizada por Ana Ortiz, donde se utilizan herramientas específicas para comprender tu caso en profundidad y diseñar una hoja de ruta personalizada.
¿Cuánto dura el proceso?
No existe una duración única.
Cada persona tiene una historia diferente y el proceso se adapta a sus necesidades, objetivos y ritmo de evolución. Desde el primer momento tendrás claridad sobre cómo será tu acompañamiento y cuáles serán los siguientes pasos.
¿Es terapia individual?
Sí.
Choose You™ es un proceso de acompañamiento completamente personalizado. Cada intervención se adapta a tu historia, tus necesidades y el momento vital en el que te encuentras.
¿Puedo hacer el proceso de forma online?
Sí.
Todo el proceso puede realizarse online, permitiéndote acceder al acompañamiento desde cualquier lugar, con la misma cercanía, estructura y seguimiento.
¿Qué ocurre después de reservar la Sesión de Valoración?
Tras la sesión, el equipo valorará contigo si Choose You™ es el proceso adecuado para tu situación.
Si es así, te explicaremos cómo comenzar el programa y cuáles serán los siguientes pasos para iniciar tu proceso de transformación.
¿Qué es el Mapa AERA™?
El Mapa AERA™ es un recurso gratuito inspirado en el Método AERA™ que te ayuda a reflexionar sobre cuatro pilares fundamentales: Autoestima, Esencia, Regulación y Amor.
Es una primera toma de contacto para comprender mejor tu momento actual y empezar a conocerte desde una nueva perspectiva.
¿Y si todavía no sé qué necesito?
No necesitas tener todas las respuestas para empezar.
Muchas personas llegan sintiendo que algo no encaja en su vida, pero sin saber exactamente qué les ocurre. La Sesión de Valoración está precisamente pensada para ayudarte a comprender tu situación, resolver tus dudas y orientarte sobre cuál puede ser el mejor camino para ti.
